REFLEXIÓN: LA MOTIVACIÓN

¿QUÉ ES ESTAR MOTIVADO Y QUE CONSEGUIMOS CUANDO LO ESTAMOS?

La motivación es una mezcla de pasión, propósito, toma de decisiones y compromiso.

Motivación es la energía que nos hace seguir y luchar para conseguir nuestros sueños, sin excusas, sin quejarse, de manera imparable, haciendo lo correcto y tomando riesgos.

La motivación nos llena y nos da un sentido de logro y control, por lo que la persona motivada ama lo que hace y hace lo que ama.

Motivación es tener pasión por vivir.

MOTIVACIÓN… PASIÓN… ENERGÍA… VIDA… RIESGO

Atrás queda un invierno sin objetivos. Momento de hibernar, momento de lamentarse por lesiones, momento de desgana... Buscas motivos para saber qué te pasa y no logras encontrarlos. Si no puedes salir a hacer deporte hay que buscar otros entretenimientos, pero te quitan tu pasión y parece que no sabes que hacer. Es importante buscar alternativas… siempre hay algo que nos divierte y quizás no te das cuenta de que te gusta porque el deporte ocupa gran parte de tu tiempo. Leer, salir de compras, ir a pilates, dedicar más tiempo a la familia y amigos, escribir en un blog…

Recuerdo un invierno frío y de nevadas fuertes aunque tardías. Durante la semana descansando en el sillón con un único objetivo: poder salir el finde a la montaña, esperando que mis molestias me dejaran sacar las tablas y morirme de frío en alguna cumbre(que aunque suene de locos era lo que más me apetecía) o por el contrario, debía quedarme reposando en casa. Atrás, muy atrás dejo esa desmotivación, ese mal genio que encima repercute en los que más nos quieren.

Navafría. Marzo 2015

Gredos. Diciembre 2014

Para mi estar motivada es tener ilusión por un proyecto, ya sea grande o pequeño.  Si hablamos de mi vida laboral, para mí un proyecto pequeño puede ser una simple actividad que he preparado con mucho cariño para mis alumnos. Un gran proyecto es algo más a largo plazo, que supone distintas metas hasta conseguirlo. Un curso escolar es un gran proyecto, ver evolucionar a tus niñ@s, sus sonrisas diarias, sus agradecimientos… Esto hace que trabajes motivada y que transmitas energía positiva.

Si nos centramos en el deporte, también tengo pequeños y grandes proyectos/retos, los cuales otros puede que ni entiendan ni compartan. Esos pequeños retos suelen ir ligados a un gran proyecto. Ya sean grandes, pequeños o diminutos, son importantes para uno mismo.

He competido en pruebas de gran dureza para la preparación que llevaba. Grandes retos:

* Tricross del Barraco (2013), donde solo 5 mujeres entre esos 70 inscritos aparecían en las listas. Donde todo el mundo me consideraba una loca por meterme en algo tan duro. Y ahí estuve, cruzando meta. “Cuanto menos confían en ti, más fuerte te hacen”

* Triatlón cross la Zarza (2013) que me costó bastantes lágrimas la verdad. Un triatlón muy duro y solitario. A pesar del sacrificio, lo recuerdo y me entra la risa. El triatlón empezó desde que salimos de Ávila, con la hora pegada al culo haciendo rally por esas curvas. Recuerdo a mi hermano esperarme intranquilo, mirarme tras dejar la bici y comenzar el segmento de carrera y ver que tan sólo traía una pequeña herida en la rodilla, pero estaba sana y salva. Recuerdo sus palabras de ánimo: tómatelo con tranquilidad eh? Vaya 4h más duras, pero lo volví a lograr: crucé meta.
(No he encontrado fotos de la prueba)

* Triatlón de invierno de Béjar 2014: prueba muy especial para mí.  Allí estabas tú conmigo, como te engañé y como te dejaste engañar Rubén. Una bici de carretera prestada que cogías por primera vez en tu vida, una modalidad de esquí muy distinta a la que nosotros conocíamos hasta entonces. Entrenos congeladores, pero que motivada estaba. Teníamos un objetivo claro y lo logramos. Cruzamos meta. (Entrada blog: Bye,Bye paisaje blanco)

Pruebas muy duras para mí pero que creyéndome que podía, lo logré. La clave está en la fuerza que te da estar motivado. Por eso, me parece imprescindible no olvidar ser positivos y creer en nosotros mismos.

Sigo planteándome retos, quizás no en todos ellos llevo un dorsal, pero no por eso son menos importantes. Retos en la montaña. Esos retos que suponen vencer miedos, principalmente la altura, mi gran enemiga.

Hace unos meses que ya empecé a encontrarme bien y es entonces cuando las lesiones y el cansancio me devuelven la motivación que se habían llevado. Por fin libre para buscar objetivos, incluso parece que te falta tiempo para hacer tooodo lo que quieres hacer.

“Gran proyecto” encontrado. Eso sí, juntos, tu y yo. Esto es cosa de los dos. Ponte las pilas Rubén, que tenemos que hacerlo fenomenal, aunque sólo sea por la "monserga" que te estoy dando. Motivación y una meta muy clara a finales de Junio. Así es mucho más fácil ponerse a trabajar. El entrenar por entrenar yo lo llevo bastante mal.  Después de meses sin correr, es difícil retomar. Pero siempre hay personas dispuestas a echarte un cable, o en este caso a darte una voz para que continúes, para que no te rindas.  Entrenamientos ayudada por Silvia, en los que acabamos agotadas pero felices. Entrenos que acaban con una sonrisa y un abrazo sudoroso entre amigas.

Empiezan esos pequeños o no tan pequeños proyectos intermedios:

* El KV en Losar de la Vera: vaya esto de los kilómetros verticales que duro es… Si no se llega nunca a la cima. Carrera en la que no perdí la sonrisa, que disfrute de cada momento. Tenía claro mi objetivo: aprender nuevas sensaciones y terminar. Y otra vez… lo logré. (Entrada de blog: Crónica de mi primer kilómetro vertical)

* Carrera Vertical Cueva Valiente (El Espinar): pequeño pero gran reto. Allí vamos Silvia y yo. Ella a ganar, jeje!! Y yo… para que engañar, también. El objetivo ya no era terminar. El objetivo era compartir pódium contigo, Sil. No estaba nerviosa  a pesar de que me había marcado una meta un poco alta. Salida cronometrada, lo cual a mi cabeza le vino fenomenal, siempre me veo atrás y me desmotivo muchísimo (actitud negativa). Yo era mi mejor y mi peor rival.  A mi rollo, sin saber si voy ganando, perdiendo o empatando. Concentrada en avanzar lo más rápido posible. A mi mente vienen recuerdos: las series en cuestón que nos habíamos pegado esa semana, la dificultad para avanzar en el barranco de Poyatos con el agua y las piedras resbaladizas, el neopreno requetepegado y las botas con los escarpines llenas de agua en el Campeonato de España de descenso de cañones la semana anterior... Recuerdos que te dan fuerza...

Luchando, sufriendo y disfrutando... cruzo meta, animada por un montón de gente que espera en la cumbre. Vaya ambientazo. Estoy feliz. No se la clasificación pero me siento satisfecha, y creo que ese es el mejor premio que puedo tener. Pero además consigo mi objetivo, me subo al pódium junto a Silvi. De nuevo… lo logré. Trofeo y cena para dos en el restaurante Alto del León, sé de uno que se va a poner las botas, jeje!! 

Buena carrera y buena organización. No sólo disfrutamos de una maravillosa y dura carrera, si no que también pudimos poner nuestro granito de arena para ayudar a luchar contra esa enfermedad "Por un mundo sin E.L.A".

En cualquier ámbito de la vida, actitud positiva y motivación.

“Si tú mismo te crees que puedes, sacarás lo mejor de ti  y lo lograrás”

“Que nadie te quite un sueño, una ilusión, por muy simple o idiota que pueda parecer”


Próximo objetivo: Kilómetro Vertical La Barranca 7 de Junio

CRÓNICA DE MI PRIMER KILÓMETRO VERTICAL

Tras participar en el I KV- Carrera de Losar de la Vera, ya puedo definir con mis palabras lo que es este tipo de prueba:

• Es una carrera donde miras el reloj y sólo se mueven los minutos, la distancia no pasa.
• Es una carrera donde el corazón late como si se fuera a salir del cuerpo, donde las manos pasan a tener función de pies.

Llevaba mucho tiempo queriendo hacer una prueba de este tipo, pero nunca me había atrevido. La dureza es un adjetivo que la define. Tienes que salvar un desnivel de 1000+ en muy poca distancia. En este caso, en unos 5km.

Silvia me anima a pasar el finde por la zona e irnos a correrla, y… carretera y saco! Sábado por la tarde, nos marchamos para allá, dormiremos en un bungalow en el camping de Godoy. Vamos a ver donde será la salida y a bichear un poco el recorrido. A mí me entra la risa… campo a través, ahí no hay ni vereda, ni senda ni ná. Recorrido divertido, me dice. Pues no sé yo si reír o llorar, jaja!!

Domingo 8.30 y por allí ya estamos nosotras a recoger el dorsal y meternos en el ambiente. Prueba puntuable para el Campeonato de Extremadura. Gran parte de los corredores son élite. Me hace mogollón de ilusión tomar un café con Vanesa Ortega Trancon, decir que es Campeona de España de KV es poco, impresionante el curriculum que tiene, asusta.

A las 9.40 salida neutralizada. Hacemos una salida de postureo para que nos grabe la tele, me parto. A las 10 salida desde la piscina. Suerte Sil!! Cada una a disputar su carrera, cada una con su objetivo personal. El mío comprobar que soy capaz de superar una prueba así.

La gente sale a fueguisimo. Yo alucino. Ingenua de mi pienso que ya bajarán el ritmo y alguno se irá quedando… Error. En el km1 ya estoy completamente sola. Sin una referencia delante que seguir. Por detrás deben venir 3 o 4 chicos, pero no estoy muy segura. En fin… última chica. Pues no puedo venirme abajo. Así que pensamiento negativo transformado en positivo: voy antes que todas esas chicas corredoras que no han venido.

Salida dura, las piernas empiezan a ponerse en funcionamiento y el corazón pasa de la tranquilidad a la explosividad en muy poco tiempo. Salimos de los aparcamientos de la Piscina, por pista de hormigón, poco dura la estabilidad de la pisada, en 600m aproximadamente ya estamos con matorrales rozándonos las “patitas”. Antes de llegar al primer avituallamiento, una zona rocosa que se pasa sin problema. Entramos en una zona de robledal, al menos nos da la sombra, pero para mí, creo que la zona de mayor dureza. Unos 300 metros de subida pero con un desnivel fuerte… Me sale una sonrisa porque me acuerdo de mi amiga Didy, si me viera subir en esa posición haría la gracia de "pozi".

Seguimos ascendiendo por zonas de matorral bajo y rocas hasta llegar al km. 2. Aparecemos en una rampa de hormigón y pienso que debería intentar correr. Asi que me pongo despacito. 2º avituallamiento en km. 2,500, mis ojos ven una bajada cortita y no me lo puedo creer. Después una subida suave por pista, empiezo a pensar que no voy bien jaja!! Pero las cintas me indican que si, que disfrute este pequeño tramo corrible. El reloj se acaba de mover más rápido de lo normal, jaja. Si pensé que estaba estropeado, porque había momentos en los que la distancia no se movía, solo debía funcionar la opción de tiempo jajaja. Kilómetro 3.800 y se acaba la alegría. Comienza lo que deduzco que será la última parte de la carrera, una fuerte subida, entre robles, matorral bajo y rocas. Tras esta subida,  suaviza un poquito el terreno y allí arriba ya veo la meta. Lo tengo. Intento controlar emociones, que me estoy himplando, jajaja!! Objetivo logrado. (Tiempo 1:19)

Ahora toca la bajada. Bajada muuuuy técnica. Mis tobillos están más endebles de lo normal. Me los tuerzo cada dos por tres…  Paso de arriesgar. Tengo muchos proyectos en mente y no quiero fastidiarme. Camino rápido y en muy pocos tramos me atrevo a correr. Disfruto de las vistas, de los sonidos, de la vida… Sonrío. Por un oído escucho mi música que me motiva y por otro el sonido del río que me entusiasma. Canto, nadie me escucha. Por momentos se me olvida que llevo un dorsal y que tengo que cruzar la meta. Un chico me adelanta en la última bajada técnica, yo le doy paso, un tropezón supone rodar cuesta abajo. Tras él, otros dos más me pasan. Ups, me da que ya si que soy la ultimísima. Me da igual, estoy tan feliz… Me paro a ver el barranco. Nos han puesto una pasarela para cruzar el río, y yo echo un ojo a ver si hay anclajes, hay una cascada preciosa, me comentan que esa no está equipada. La última parte de la carrera es por pista. Por fin… parece que se puede correr. Km 10 y aparece mi Silvi al rescate. Cruzo meta: 2h27min. Para mi sorpresa quedan cuatro corredores por cruzar meta, entre ellos una mujer. Bueno, no he sido la última, aunque he de reconocer que estaba tan convencida de que lo era que ya no me importaba.  A pesar de entrar la meta la 59/63 corredores, me vengo cargadita. Podium 2º de categoría Absoluta A. Productos de la tierra: queso, higos con chocolate, pimentón… Exquisito!

Felicitar a la organización, por el recorrido tan fabuloso y un buen marcaje, por los regalos, por la bolsa de corredor con una camiseta y una medalla super chula… Enhorabuena!

Gracias a Silvia Robles, gran corredora de montaña, mi “entrenadora”, mi amiga… Siempre  tiene una palabra agradable que decirme, siempre motivándome, siempre haciéndome creer que si puedo. Aunque está algo desmotivada porque este no es su año deportivo, ahí sigue, dando guerra, poniéndole ilusión a cada kilómetro que hace a sus zapatillas. Porque si hay algo que admiro de ella es su pasión por superarse, sus ganas de vivir y su valentía para pasar cualquier obstáculo de la vida, porque si en su camino hay piedras, siempre encuentra la manera de pasarlas.

Hasta pronto. Nos vemos en la próxima. 23Mayo: Cueva Valiente. San Rafael




INFORMACION OFICIAL Y CLASIFICACIONES: http://kvcarreralosar.blogspot.com.es/

DIARIO DE UNA BARRANQUISTA: EL PODER DEL AGUA

El agua es vida… Vida que fluye… Relajación… Purificación…

El agua también es muerte… Vidas destruidas… Riadas… Rebufos… Cascadas que rugen...

El agua es más poderosa que el ser humano. No podemos luchar contra las leyes de la naturaleza.

Este fin de semana, tras una escapada barranquera a la zona de Orense, me ha hecho reflexionar sobre el agua y su fuerza. Sabíamos que no era la mejor época para barranquear por allí, los caudales iban a ser altos. Planes A,B y C, por lo que pueda pasar.

El viernes, diluviando decidimos ir a la CORGA DO FECHA, un barrancazo. La aproximación nos permite ir evaluando el caudal, y va alegre… Podemos acercarnos a ver de cerca la última cascada y… pufff!! Continuamos y en una hora estamos en el inicio. Baja fuerte. 

Hacemos el pasamanos y evitamos el Salto de Mójate por la izquierda.

Nos encontramos ya con una pequeña complicación. La cabecera está a la derecha y no podemos cruzar el cauce. Un descuelgue de fortuna desde un antiguo pasamanos nos permitirá hacer el P12, pero va a ser imposible evitar el agua, asi que el mangazo me lo como. Revolcón y sustillo. Esto no pinta nada bien. Nado con dificultad hasta anclarme al pasamanos para el siguiente rápel. 

Ya estamos en P35 (Cascada Benefíciatela Jhony). Tenemos opción de hacer un desviador en unos árboles, que aunque parecen finos, aguantaran, así nos podremos salir del agua. Allá voy. Cuando llego a la zona, una sonrisa, hay un bloque con un cordino y un mosquetón, desviador montado.

A partir de aquí una zona de rápidos y toboganes, que con un caudal normal, no presentaría ningún problema. Pero no es éste el caso, ya que hasta para un pequeño destrepe de 2m nos toca montar un rápel de fortuna para acceder al pasamanos. Desde ahí un rápel guiado si no queremos tener un jaleo. La cascada está muy próxima y la fuerza del agua nos tiraría cascada abajo al intentar acceder a la siguiente cabecera al margen derecho. Rubén se lanza con cuidado a montarlo y pelea hasta llegar a la cabecera. 

Ya estamos en el P22 (Cascada de Langran) Decidimos destreparla por la derecha. Destrepe seguro que terminaremos con un salto de unos 3metros.

Han pasado varias horas, avanzamos lentos. Vamos a entrar en la zona encajonada. Las pozas están muy seguidas y con este caudal hay peligro de que te escupa. Está clarísimo. Retirada a tiempo… victoria.

Este caudal hace impracticable la zona estrecha. Nos despedimos, satisfechos de hasta donde hemos llegado y como lo hemos gestionado. Zarzeamos hasta llegar al camino de retorno, charlando mucho más relajados. Han sido unas horas de tensión. El agua es más fuerte que yo. No me ha dado opción casi ni a defenderme. En todo el día no ha parado de diluviar y cuando llegamos al puente del río, podemos comprobar todo lo que ha subido el caudal. ¡Sanos y salvos!

Nos vamos a Gerés a dar un paseo. Queremos ver la cascada de Arado. Se me ponen los pelos de punta al escuchar tal sonido, que miedito. Jamás había visto el agua con tanta fuerza. Si pensábamos que el Fecha bajaba cargado… maaaaadre!! Agua destructiva

Coincidimos con corredores de un trail. Nos informamos y se trata de una prueba de 4 etapas. Peneda-Gerês Trail Adventure - Gerês Trail Adventure. Hoy les toca la etapa de 35km.  Qué maravilla correr por esos paisajes. Los ojos como platos viendo a todos esos corredores, sus caras de sufrimiento, mojados hasta los huesos… Valientes!!

El plan para el sábado eran los barrancos de Melón: Cervés y Cortiella. Nos acercamos a verlos. Impracticables.

Hemos quedado con Jesús M. Saez. Uno de los mayores aperturistas y expertos en barranquismo y espeleología. Para mí, un privilegio poder barranquear con él. Todo un profesional y una magnífica persona. Ya que ni el plan A ni el B eran factibles, pasamos al plan C: BARRANCO DE GUNDREI. Barranco que ahora pillaremos con buen caudal, ya que es un barranco muy estacional y la mayor parte del año va seco. Croquis sin publicar. Jesús saca una fotocopia del boceto a lápiz. No logramos localizar la mayoría de los anclajes. Desde el año 98 la naturaleza habrá recuperado su terreno y habrá tapado todo. Barranco a naturales. Tan solo vemos una cabecera y el paso de los años ha provocado el deterioro de los maillones, por lo que decidimos sustituirlos.

Se trata de un barranco salvaje de carácter abierto. Con líneas difíciles de encontrar y granito resbaladizo en la mayor parte del recorrido, pero con cascadas disfrutonas que nos permiten rapelarlas por el agua. Podemos dividir el descenso en dos partes. La primera con más verticalidad y la segunda con más destrepes y toboganes. Necesaria  combinación de coches.

El domingo nos dirigimos a la zona de Vilariño de Conso, que nos pilla de vuelta a casa. Amanece desagradable. Diluvia y hay mucha niebla. Típico día gallego. Hoy va a dar pereza. Jesús y compañía se hacen los remolones, así que vamos adelantándonos para evaluar condiciones. Zona espectacular, aunque algunas zonas bastante desoladoras debido a los incendios. Nos dirigimos a Val do Cenza. De camino nos encontramos con tres o cuatro barrancos estéticos y verticales que según nos confirma Jesús M. son muy estacionales, aunque en este momento tienen unas condiciones ideales. Llegamos hasta Edrada y caminamos bajo la intensa lluvia casi 1km de la aproximación del barranco pero al ver que estamos chorreando decidimos darnos la vuelta e ir a ver la cascada desde Mamede de Edrada. Espectacular sus 66m verticales. Como el día no mejora, decidimos suspender la actividad e ir a reconocer la zona para futuras salidas. Nos vamos hacia el Ola do Cenza, que también tiene un paisaje precioso y buena verticalidad.




Enamorada de la zona y con aventuras pendientes me despido,

Ana.