DIARIO DE UNA TRIATLETA: TRICROSS NAVALUENGA

Después de dos meses de duros entrenos para lograr un objetivo parece mentira que ese día llegue.

Atrás se queda la satisfacción de los entrenos bien hechos y la desmotivación de aquellos que no consigues cumplir.

Atrás quedan las horas dedicadas a mejorar un poquito. Pero la gente que me ha ayudado a ello, aquí sigue.

• Alfonso Rodriguez (Quiromax Training System): que me ha planificado los entrenos adaptándose a mis necesidades y pendiente de mi en todo momento, y eso que tiene una agenda apretadita y un curriculum que da miedo jaja!! Siempre tan humilde y tan cercano.
• Iván (C.N. Abulense): mi entrenador de natación, que me ha dado una caña increíble. Me ha hecho sudar la gota gorda debajo del agua haciendo series que jamás creía que fuera capaz. Compartiendo los entrenos con los chicos del club TriÁvila, que me han aguantado a pesar de mis “yo no puedo” en cada sesión.
• Mi chico, Rubén,  que ha soportado mis nervios, que no es nada fácil. Ha hecho esfuerzos para acompañarme a algunos de los entrenos y ha puesto todo su empeño en ayudarme a mejorar, no sólo físicamente si no en otros aspectos importantes para el mundo deportivo. El que me ayuda a desconectar de los entrenos  y me enseña rincones maravillosos.
• Mi hermano, que me ha ayudado con la carrera, ayudándome con esas series que uno no es capaz de hacer si no lleva compañía, y aunque me diga que estoy muy boba (razón no le falta jajaja), se que en el fondo está orgulloso de mi.
• Y a mis amigas, con las que comparto todas estas aficiones, esas que me entienden con una sola mirada. Que me acompañan a bajar piedras con un saco de paciencia a la espalda jaja!! Y me felicitan aunque simplemente haya logrado un pequeño avance. Esas amigas que creen en ti.  

Quizás los entrenos más duros han sido los de natación, y en realidad, no he notado que haya rebajado minutos a los metros en competición. Me quedo con los metros acumulados que me enseñan que no hay que quedarse en lo cómodo, siempre se puede dar un poquito más.

En la mtb he podido ver una ligera evolución. Me da pánico bajar piedras, pero a medida que te enfrentas a ellas, ves que no son tan difíciles de sobrepasar. Aun me queda mucho por aprender, pero estoy rodeada de maquinas ciclistas jaja!!

La carrera…. Pues bueno… había hecho muy buenos entrenos, estaba muy contenta con lo cómoda que rodaba a 5.15 y mis tiradas de 6km a 5 ya eran de alucine.

Después de una semana de nervios agarrados a la tripa y haciendo una carga de hidratos de carbono, que tal cual entraban en mi cuerpo, tal cual salían, las fuerzas se perdían… pero no había que venirse abajo.

El objetivo de hacer pódium estaba lejos, sobre todo cuando veo a ese montón de chicas con una planta que asusta. Aparto objetivo de la mente y me centro en mi.

Comenzamos… la primera vuelta nadando se me hace un poco fea, la segunda, a mi ritmito y con mi espacio conseguido es mucho más cómoda. Salgo del agua en 15.16. No está mal, por detrás queda mucha gente y por delante un montón de fuerzas que sacar.

Primera transición lenta, los calcetines (que yo prefiero ponérmelos) se me arrugan. Marcho sin los geles que me había preparado. Enfadadísima porque pienso que me los han quitado, salgo con la bici, y consigo que Rubén me de uno. La primera parte en la mtb es fácil y voy lo más rápido que puedo. En la segunda parte, que es la más complicadilla empiezo a notar el cansancio. La subida se me hace muy cuesta arriba, abro el gel y engaño un poco al cuerpo tomándome la mitad. Un sorbito de agua que ni me entra. La bajada… pues luchando por sobrevivir. Es difícil concentrarse, hay mucha gente que te pide paso, joooder! Que yo también tengo mi derecho a pedalear. Dejo la bici. 1.07.31. Entrenando había tardado 1.20 asi que no está mal.

Segunda transición horrible. La plantilla de una zapatilla se ha quedado arrugada. La saco, la tiro y me voy sin ella, recapacito y vuelvo a meterla… Noto un dolor horrible en el pie derecho, se que me he dado un golpe, pero no recuerdo en que momento. Voy a intentar no pensarlo y correr, que ya lo tengo. He perdido mucho tiempo y encima el cuerpo no arranca, pesa toneladas. Chupo un poquito de gel, pero de poco me sirve, voy completamente vacía. Dos vueltas interminables en las que las fuerzas van decayendo.

Cruzo meta en 1.55.35. Mezcla de satisfacción y decepción porque no lo he hecho como me hubiera gustado. Tercer puesto de mi categoría. Me subo al pódium. Consigo eso para lo que tanto había peleado y ahora no acabo de estar satisfecha...Que exigentes nos hacemos!!  Prueba anotada en el calendario para repetir al año que viene e intentar mejorarlo.

http://www.ducrosseries.es/clasificaciones/clasificacion_TRI_CROSS_NAVALUENGA_2014.php

Verano de descanso, sin competiciones. Con ganas de viajar con la mochila a cuestas, pedalear con alforjas, barranquear fuera de España... y sobre todo compartir buenos momentos con mi gente sin dorsales ni tiempos.

Muchas gracias a tod@s por estar ahí. Retomamos entrenos y objetivos en septiembre.

Ana

SE ACERCA EL VERANITO Y LAS GANAS DE REFRESCARNOS

Se acerca el veranito y con él, el buen tiempo. Nos entran las ganas de mojarnos y refrescarnos. Vente con nosotros a pasar un día de barrancos en el que disfrutarás haciendo rápeles, saltos, toboganes naturales... Todo esto en el entorno maravilloso de la Sierra de Gredos.

Te esperamos,

Rubén y Ana

DIARIO DE UNA BARRANQUISTA: BARRANQUISMO EN EL PIRINEO ARAGONÉS. DISFRAZANDO EL MIEDO DE VALOR.



Cascada de 70m. Foz de la Canal


El miedo es libre, es incontrolable y lo peor de todo, es muy difícil de entender para aquellas personas que no comparten ese mismo miedo. A mi el miedo me da escalofríos, dolor de estómago, incluso a veces me hace derramar lágrimas de rabia por “no poder” enfrentarme a ciertas situaciones. A veces decimos que tenemos miedo a algo, cuando en realidad ni si quiera nos hemos enfrentado a él. Los miedos se superan, se vencen…


Tengo miedo a las alturas, dije hace un año. Pero no podía saberlo porque nunca me había enfrentado a ello. Un día de escalada, comenzando con vías cortas y finalizando con un gran rápel, hizo que reflexionara sobre ese miedo. Quizás no existía y sólo era producto de mi imaginación. Poco a poco comencé a superar metros y metros de altura. Los rápeles que ayer me parecían largos, hoy ya eran un pequeño resalte. Sin embargo, aún tenía miedos que superar.



Barrancos si, me encantan, pero con rápeles de no más de 30 metros y que no sean volados, que pueda apoyar los pies en la pared y no tenga sensación de vacío.



Escapadita al Pirineo Aragonés… Concentración de barrancos, Mayencos.


Bienvenida al paraíso de los barrancos;) ¿Qué mejor regalo de cumpleaños que éste?


Toca enfrentarme de nuevo a mi enemigo el miedo.


El plan para el sábado era el barranco Foz de la Canal, pero nada de hacer la parte inferior. Un ratito más de pateada y hacemos la integral, con un rápel de 70m. En la aproximación ya empiezan esas sensaciones horribles... ¿Y si me paralizo y soy incapaz de bajar? Un par de lágrimas de agobio, de rabia... y pa' dentro. Comienza el barranco con una parte de toboganes y por fin llegamos al tan esperado rápel. Las vistas son alucinantes, jamás hemos estado en un sitio igual. Sola ante el peligro. Me quedo allí, esperando el sonido del silbato que me indique que ya puedo bajar. He decidido disfrazar el miedo, he decidido ser valiente. Una primera parte con agua y apoyando los pies es espectacular, después ya es volado…. Rapelo despacito, lo que hace que gire y me agobie un poco, pero de repente veo el paisaje que tengo a mi alrededor, un chorro de agua pasando por encima de mi… Pongo pies en el suelo. Mis ojos derraman un par de lágrimas cuando miro hacia arriba y veo lo que he bajado, veo un paisaje jamás visto, veo un regalo de la naturaleza, veo un miedo superado. El barranco continúa, con rápeles largos y encadenados. ¡Que preciosidad!


El plan para el domingo era el barranco Consusa, que finaliza con un rápel volado de 30m. Ya lo tenía chupado. El día anterior había despedido a ese miedo. Asi que… a disfrutarlo. Para mi, lo más curioso del barranco es el rápel de la cueva. Las partes más encajonadas también son muy bonitas.


Vaya dos barrancazos que nos hemos marcado. Con buenos caudales, buen tiempo y buena compañía.




 

Rápel 70m Foz de la Canal con fraccionamiento




Rápel final Foz de la Canal

  



Rápel de la cueva. Barranco Consusa

 

Rápel final del Barranco Consusa.

 

 

Deseando volver a esta zona, quizás una escapadita en verano.


Hasta la próxima,


Ana

MI PRIMERA SIMA. VALPORQUERO.

Este fin de semana, fuimos al encuentro barranquista de Vegacervera.

Lo primero agradecer a la organización dejarnos participar en las charlas, dejando un espacio a NOSOLOCUERDA turismo activo y formación para dar a conocer los barrancos de la Sierra de Gredos.


El plan para el finde era un curso de aguas vivas el sábado y Valporquero el domingo. Pero a veces los planes no pueden seguirse a rajatabla, jajaja!! Lo que si tenía claro era que no me iba a ir de León sin pisar mi primera cueva.

Sábado 22pm: Después de una jornada intensa de aguas vivas, decidimos preparar todo deprisa y corriendo y marchar a Valporquero.  Las cuevas siempre están oscuras así que… ¿qué importa si es de día o de noche fuera?  La ilusión no me deja pensar en si estoy cansada y tengo sueño. Estoy entusiasmada. No sé lo que me voy a encontrar: ¿Rápeles muy altos? ¿Gateras? Y yo que seeee….  Ilusionada y nerviosa, pero a la vez tranquila. Voy con los mejores,  espeleólogos que se conocen al dedillo la cueva y Rubén, que como siempre, me cuidará al máximo.

Neopreno y frontal encendido desde que salimos del coche. Encontramos la boca sin dificultad. Esa verja que en tantas fotos he visto, ahora soy yo la que la abro. Comienza la aventura. Primer rápel pero con paredes a los dos lados que te impiden moverte bien. Llegamos al rápel volado. Me lanzo y noooo… comienza esa sensación que no me gusta, no puedo apoyar pies. Mezcla de nervios y alucine, jajaja!! Soy como una estalactita, goteando poco a poco. Bajo despacio, lo que me hace girar sobre mi más veces de la cuenta. Esto me permite ver la enorme sala. Pienso en que como aumente la velocidad de mis giros puede que me maree, jajaja!! Estoy flipando. No llevo un buen frontal, pero lo suficiente para ver las formaciones que tengo a mí alrededor. Pongo pies en el suelo, temblando… que maravilla.

Tras caminar un poco, llegamos al paso del reloj. Hay que entrar por un pequeño agujero en el que tienes que pegar patadas a la mochila porque se atasca. Es una pequeña lucha contra la roca, tiene que dejarte pasar, jajaja!!  Que divertido!!

Los siguientes rápeles ya son de los que me gustan, alguna parte volada, pero ya no es esa sensación de estar en el vacío. Y llegamos al rio subterráneo. Estamos a 160m bajo el suelo. He bajado mi primera sima, yuhuuuuu.  

Ahora comienza la parte acuática. Un barranco divertido. Nadar por el agua, un par de toboganes naturales, un saltito de 6m, la gran cascada, escaleras para trepar.... Intuyo que vamos a llegar a un sitio curioso. Ascendemos por una escala, rapel y ahí está la sorpresa… el nivel del agua está bien y el sifón se puede pasar fácilmente. Ascendemos por otra escala y otro rápel.  Acabo de hacer el famoso paso de la M.

Comienzo a ver vegetación, así que deduzco que ya hemos salido de la cueva aunque seguimos a oscuras. Quedan los últimos rápeles. La cascada baja con un chorrito de agua. La hacemos metiéndonos por ese hueco que deja la piedra de en medio. Un poco desubicada, vuelvo a ver la luz del frontal de mis compis que me esperan abajo. Creo que la aventura se está acabando, último rapel, cruzamos el rio y se acabó.

Llegamos al coche a las 2pm. Que experiencia más bonita. Me quedo con ganas de más. Sé que repetiremos. Además tenemos la excusa de hacerla de día para poder ver los últimos rápeles con luz natural. Eso sí, la “tranquilidad”, a pesar de que estos chicos me llevaban a fuego, que hemos tenido dentro de la cueva, sería imposible si la hubiéramos hecho de día, cuando,  según cuentan, te encuentras con un montón de grupos.

Las fotos con la gopro no han sido buenas pero tengo guardadas en mi cabeza esas imágenes que mis ojos disfrutaron.

Hasta pronto,

Ana

Más información sobre la cueva de Valporquero en http://es.wikipedia.org/wiki/Cueva_de_Valporquero

CRÓNICA DE UNA CARRERA INVENCIBLE. ETERNAL RUNNING.

Bicheando, para variar, encontramos una carrera de obstáculos que algunos amigos nos habían recomendado y que ahora empieza a tener bastante éxito y bastantes copias. La ETERNAL RUNNING.

Este año, apareció la oportunidad de acercarnos hasta Cuenca, bueno, más bien Albacete y… carretera y manta. Ilusionados y con ganas de una nueva experiencia y aventurilla, llenamos el depósito y pa’ Quintanar del Rey.

Un poquito decepcionados cuando vimos el terreno donde estaban los obstáculos, aunque desde fuera todo se ve muuucho más fácil, jaja! Como la imaginación es libre, nos habíamos creado una idea totalmente distinta de cómo sería la carrera. Aun así, las ganas no nos faltaban. Nuestro disfraz no podía faltar. Eso sí, cómodo, para que nos permitiera correr.

Pitido de salida y a los 500metros ya estábamos metidos en una piscina de barro, un par de obstáculos más y a correr por el pueblo. Hay que decir que la zona… un secarral, como es típico allí. Cruzamos tierras y acequias y tras 7km (creemos, porque no llevábamos gps)… llegamos a la zona de obstáculos.

Comienza la aventura. “No puedes tocarla” repetían a Rubén. “Va la tercera y no puedes ayudarla”. La cuarta iba pegadita, así que tenía que apretar, pero no me gusta trabajar bajo presión, jaja!! Ese primer obstáculo que ya conocía, ahora debía hacerlo metiendo la cabeza en la piscina de barro, bastante repugnante, que me hizo estar un par de segundos, respirando profundo para no vomitar… Cruzamos un montón de ramas y pajas… y ale… a reptar!! Bastante horrible meterse en esa lona, recalentada, en la que se hace imposible avanzar y parece que no vas a asomar el pescuezo nunca, jajaja. Allí aparece ella, pequeña pero matona, y empieza la lucha por ese tercer puesto. Los alambres tampoco me resultan fácil, pero continuo luchando con todas mis fuerzas. Llega la primera trepada de alpaca, me parece bastante fácil, y para destrepar, lo mejor es ni asomarse, si está alto… que esté, que más da. Ahí sigue la tercera, vamos a la par… Subirse a tractores llenos de serrín, pasar por debajo de grúas… Los contenedores… interminables… parece que no llega el último. Salto en piscina de barro… Y por fin, la ultima alpaca, esta vez más alta. Me cuesta colocar el pie, no me llega, busco la estrategia y llego arriba, allí está el speaker, que sin dejarme un momento de aliento me tira por el tobogán y llego a la piscina. Ultimo obstáculo, este si que se me atraganta, los nervios, el cansancio, las ganas de cruzar meta… la desilusión de un cuarto puesto… una mezcla de todo. Tras varios intentos, voy pasando esas colchonetas resbaladizas y… llegamos a meta tras 55min de aventura.

Feliz, aunque con rabia, parece que el cuarto puesto siempre me acompaña. Esos segundos que me separan de un pódium ya empiezan a fastidiar muuucho. Pero esta vez el pódium lo componen 5, así que me subo. Y además recojo trofeo, 1ª de categoría. Cuál es mi alegría, que Rubén, también pilla trofeo. 1º de su categoría. Así que, muy orgullosos de una carrera de 350 participantes y ocupar el 55º y 56º puesto de la general, nos vamos a casa cargados de champiñones, caldo Aneto, pastillas fisherman, vino… Pero sobre todo, cargados de satisfacción y energía. Hemos sido INVENCIBLES.Hoy, después de varios días de post carrera, estoy más cargada de moratones y arañazos, que de energía, jajajaja!!

Gracias a la cámara gopro, tenemos la prueba grabada, para seguir disfrutando del ratito tan emocionante que pasamos. Recomendable 100%.

VIDEO DE LA CARRERA: Julio César Gallego Audiovisual.
https://www.youtube.com/watch?v=T45e-qOurJw


El calendario está a tope de pruebas, repetiremos el 14 de Septiembre en Madrid,  http://www.fishermansfriendconeternalrunning.es/


Hasta pronto,
Ana

BARRANQUISMO EN EL JERTE.

BYE BYE, PAISAJE BLANCO. MOMENTO DE COLGAR LAS TABLAS

Me inicié en el esquí gracias a mi prima y mis tíos. Buenos esquiadores y amantes de la nieve. Recuerdo lágrimas y tiritera de piernas por aquel entonces. Hace aproximadamente seis años me compré mi propio equipo y recordé sensaciones… Pero todavía no había cogido el gusto por este deporte, me suponía un esfuerzo enorme y un miedo incontrolable.

Pero este año por fin, gracias a esa personita paciente (que haría yo sin ti, jajaja!!), descubro que puedo disfrutar esquiando. Nunca seré una gran esquiadora, hay hábitos y malas costumbres difíciles de cambiar. Sin embargo, ahí tengo a mi profesor particular para darme caña y trabajar técnica, y para utilizar la psicología y bajar aquellas pistas negras que se me atragantan.
Es un año en el que comienzo a practicar nuevas modalidades de esquí y lleno la casa con tablas de todo tipo y botas específicas.

El esquí de fondo, que muchos califican como aburrido, a mi me parece un deporte muy entretenido. ¿Quién dijo que si sabes patinar en línea y esquiar en pista, sabe hacer esquí nórdico? ¡¡Nada de eso!! En estilo clásico me defiendo, pero el patinador…. Difícil no, dificilísimo. Mi gran sueño, desde que empecé a practicar triatlón hace un par de años, era participar en un triatlón de invierno, y ya no había excusa. Ganas me sobraban y ya tenía mis esquís. Ahora solo quedaba entrenarlo con el único fin de participar y acabar ese Triatlón de Invierno en Béjar. Entrenos solitarios y duros… frio, nieve, lluvia… Pero la sonrisa nunca me faltaba. No sólo crucé meta, sino que además allí estaba él, metido en mi mundo de triatlón, ese al que pensé que nunca entraría. Rodeado de profesionales, sobrevivimos a esa nueva aventura. Habíamos logrado nuestro objetivo.

A partir de ese momento, empezamos a ver la necesidad del estilo patinador, así que a por ello. Aunque ya era tarde, y la nieve estaba desapareciendo, aún podíamos recibir unas nociones básicas para motivarnos y empezar la próxima temporada con muchas ganas. Mientras tanto, unos rollerskis serán muy útiles para ir cogiendo soltura.

Agradecer al centro nórdico de Navafría su atención y ayuda siempre que la hemos necesitado y felicitarles por su magnífica estación. Espero que para el invierno que viene organicen otra marcha popular de esquí de fondo, una jornada divertida en un ambiente agradable.

Otro gran descubrimiento para mí ha sido la nieve virgen. Desde el telesilla siempre he calificado como “chalaos” a esos que teniendo una pista pisadita, van a meterse a nieve sin tratar. Bueno… pues ese esquí de supervivencia, como yo lo llamo, tiene su punto. Difícil, peligrosillo… pero divertido. Esos otros “piraos” que teniendo telesilla, cogen sus tablas y sudan la gota gorda para subir hasta arriba… me empezaban a molar jaja!!. Que satisfacción, ese esfuerzo para tener la recompensa de una gran bajada…. Necesitaba unos esquís y unas pieles de foca para probar esas sensaciones. Y dicho y hecho… Mi participación en una Prueba de esquí de montaña organizada por la Federación Madrileña en Valdesquí, fue mi primer contacto con este deporte. Con buen sabor de boca, me subo al pódium y recojo una bolsita de regalos que el club Enphorma otorga a los ganadores de esta prueba en la que también se acuerdan de estos deportistas populares que nos estamos iniciando.

Después de un invierno intenso que me ha permitido descubrir un mundo blanco desconocido, me quedo con muchísimas ganas de seguir aprendiendo. Ahora, después de unos días de Semana Santa en Formigal, es momento de colgar las tablas y dar paso a nuevos deportes y nuevos objetivos.

Sacamos casco, arnés y neopreno y a darle a los barrancos y la escalada. Sin olvidar, que también hay alguna prueba de triatlón en mente para la que hay que entrenar muy duro.





Hasta la próxima.
Ana

MI "YO" ESCALADOR



Fofucho escalador. Regalos que te sacan una sonrisa gigantesca.



PREPARA TU FRONTAL Y VENTE A CORRER CON LUNA LLENA

VEN A DISFRUTAR DE UNA JORNADA EN LA SIERRA DE GREDOS DONDE APRENDERÁS A MOVERTE CON SEGURIDAD POR LA MONTAÑA.

EL DOMINGO 13 DE ABRIL, NOS VEMOS EN LA PLATAFORMA A LAS 9.30h.

¡¡NO OS LO PERDAIS!!